Właściwie skomponowana dieta oraz zwiększona aktywność to dwa podstawowe elementy pozwalające na utratę zbędnych kilogramów. Jednak aby trwale cieszyć się szczupłą sylwetką nie wystarczy kilka tygodni przestrzegania diety, nawet jeśli jest ona bardzo restrykcyjna. Wiele zasad racjonalnego żywienia w połączeniu ze zmianą stylu życia i wyzbyciem się nieprawidłowych nawyków żywieniowych musi stać się nieodłączną częścią naszego życia.

Najważniejsze zasady do przestrzegania od zaraz to:

• Ogranicz picie kawy, alkoholu, palenie papierosów.
• Zwiększ aktywność fizyczną. Minimum to ulubione ćwiczenia 2 razy w tygodniu.
• Ureguluj ilości i pory posiłków: do 5 dziennie, o stałych godzinach.
• Ogranicz, a najlepiej całkowicie wyeliminuj z diety, żywność typu fast food oraz słodycze.
• Nie podjadaj pomiędzy posiłkami. Chwilowy głód zaspokajaj szklanką wody, niesłodzoną herbatą, herbatkami SlimFigura.
• Wybieraj produkty o obniżonej zawartości tłuszczu (sery, mleko, majonez).
• W twojej diecie powinny przeważać chude mięsa i wędliny (drobiowe, cielęcina, chuda wołowina) oraz chude ryby (dorsz, mintaj).